Die 5 wichtigsten Ausrüstungs-Kategorien im Überblick

Die perfekte Outdoor-Ausrüstung richtet sich nach drei entscheidenden Faktoren: Ihrer geplanten Aktivität, den Wetterbedingungen und der Dauer Ihres Abenteuers. Ein Tagesausflug in den Schweizer Jura erfordert eine andere Ausrüstung als eine Mehrtages-Wanderung durch die Alpen. Dennoch gibt es Basisausrüstung, die bei keiner Tour fehlen sollte. Für besseren Komfort und Sicherheit unterteilen wir die benötigte Outdoor-Ausrüstung in fünf zentrale Bereiche:

1. Bekleidung & Schuhe
2. Übernachtung & Schutz
3. Verpflegung & Wasserversorgung
4. Navigation & Sicherheit
5. Rucksack & Transport

Vor der Outdoor-Ausrüstung-Liste: Ein Abenteuer in der Wildnis planen

Ein Urlaub in der Wildnis kann ganz unterschiedlich aussehen. Entsprechend sind die Anforderungen an die Outdoor-Ausrüstung-Liste in Ihrem Outdoor-Rucksack sehr variabel. Grundsätzlich sollten Sie sich vor ihrer Reise darüber im Klaren sein, wie die Bedingungen und ihre Aktivitäten am Reiseziel genau aussehen: Reisen Sie in ein warmes, kaltes, feuchtes oder trockenes Gebiet?

Möchten Sie sich mit ihrer gesamten Ausrüstung täglich fortbewegen oder schlagen Sie eine Art Basislager auf und gehen von dort aus auf Tagestouren? Wie ist das Gelände beschaffen und wie weit sind Versorgungsmöglichkeiten entfernt?

1. Outdoor-Bekleidung: Das Zwiebelprinzip als Schlüssel zum Erfolg

Die richtige Outdoor-Bekleidung basiert auf dem bewährten Zwiebelprinzip. Statt einzelner dicker Kleidungsstücke setzen Sie auf mehrere dünne Lagen, die Sie je nach Temperatur und Aktivität an- oder ablegen können:

Baselayer (erste Schicht)
Die Grundlage bildet funktionale Unterwäsche, die Schweiss effektiv von der Haut wegtransportiert. Merino-Wolle oder hochwertige Kunstfasern sind hier erste Wahl. Ein hochwertiges Funktionsshirt verhindert Auskühlung und unangenehme Gerüche.

Midlayer (Isolationsschicht)
Die mittlere Schicht sorgt für Wärme. Ein atmungsaktiver Fleece oder eine leichte Daunenjacke bieten optimale Isolation bei geringem Gewicht. Achten Sie auf eng anliegende Bündchen und einen hohen Kragen für zusätzlichen Schutz.

Outerlayer (Wetterschutz)
Die äussere Schicht schützt vor Wind und Regen. Eine qualitativ hochwertige Hardshell-Jacke mit atmungsaktiver Membrane ist hier unerlässlich. Ergänzend bietet eine robuste Outdoor-Hose Schutz vor Nässe und Dornen.

Die richtige Schuhwahl für Ihr Outdoor-Abenteuer

Ihre Schuhe sind das wichtigste Ausrüstungsstück überhaupt. Je nach Gelände und Einsatzbereich empfehlen wir:

• Leichte Wanderschuhe für Tagestouren und einfaches Gelände
• Knöchelhohe Trekkingschuhe für anspruchsvolles Gelände
• Robuste Bergstiefel für alpine Touren

Konkret sollten Sie für eine Trekkingtour Unterhosen, Zipperhose, Wandersocken, Badehose/ Bikini, T-Shirts, Longsleeve, Fleecepullover, Softshell-Jacke, Regenjacke und leichte Wechselschuhe (Sandalen, Crogs) einpacken. Die schweren Wanderschuhe ziehen Sie an. Je nach Zielgebiet machen ein Sonnenhut oder eine Regenhose Sinn. Bei den Hygieneartikeln können Sie sehr spartanisch sein. Selbst ein Deo ist unnötiger Ballast. Wirklich unentbehrlich sind lediglich Seife, Zahnbürste und Zahnpasta, Kamm, Mikrofaserhandtuch, Waschlappen und Toilettenpapier.

Achten Sie bei der Wahl besonders auf:

• Wasserdichte und atmungsaktive Membrane
• Rutschfeste Profilsohle
• Gute Passform mit ausreichend Zehenfreiheit
• Qualitativ hochwertige Schnürung

2. Übernachtung & Schutz: Ihr mobiles Zuhause in der Natur

Für mehrtägige Touren ist zuverlässige Übernachtungsausrüstung unverzichtbar. Die Kernelemente sind:

Das richtige Zelt
Ein qualitativ hochwertiges Trekkingzelt muss leicht, sturmsicher und wasserdicht sein. Tunnelzelte bieten das beste Verhältnis von Gewicht zu Platzangebot. Achten Sie auf:

• Doppelwandkonstruktion gegen Kondenswasser
• Ausreichend Abstauungen für Sturmsicherheit
• Kleines Packmaß
• Wasserdichte Nähte und hochwertiges Gestänge

Das optimale Schlafsystem

Ein erholsamer Schlaf ist auf Tour Gold wert. Drei Komponenten sind dafür entscheidend:

Schlafsack
Die Wahl des richtigen Schlafsacks hängt von den erwarteten Temperaturen ab. Ein Mumienschlafsack mit Daunenfüllung bietet das beste Wärme-Gewichts-Verhältnis. Entscheidend sind:

• Komforttemperatur passend zum Einsatzgebiet
• Hochwertiges Füllmaterial (Daune oder Kunstfaser)
• Anatomisch angepasste Form
• Kleines Packmaß

Isomatte
Eine gute Isomatte erfüllt zwei wichtige Funktionen: Isolation gegen Bodenkälte und Liegekomfort. Selbstaufblasende Matten oder Luftmatratzen sind dabei klassischen Schaumstoffmatten deutlich überlegen. Achten Sie auf:

• Ausreichende Dämmleistung (R-Wert)
• Robustes Material
• Geringes Packmaß
• Gute Reparierbarkeit

3. Verpflegung & Wasserversorgung: Energie für unterwegs

Eine durchdachte Outdoor-Küche macht jeden Trip angenehmer. Die wichtigsten Komponenten:

Kochsystem
Ein zuverlässiger Campingkocher ist das Herz Ihrer mobilen Küche. Kartuschenkocher bieten dabei den besten Kompromiss aus Gewicht, Leistung und Handhabung. Wichtig sind:

• Stabile Konstruktion
• Gute Windabschirmung
• Sparsamer Gasverbrauch
• Zuverlässige Zündung

Wasserversorgung
Ausreichend Trinkwasser ist überlebenswichtig. Neben Trinkflaschen empfehlen wir:
– Wasserfilter oder Entkeimungstabletten
– Faltbare Wasserkanister als Reserve
– Leichte Trinkblase für unterwegs
– Robuste Thermoskanne für heisse Getränke

4. Navigation & Sicherheit: Gut vorbereitet auf Tour

Auch auf vermeintlich einfachen Touren ist die richtige Sicherheitsausrüstung unverzichtbar:

Orientierung

• Aktuelle Wanderkarten des Gebiets
• Zuverlässiger Kompass
• Optional: GPS-Gerät mit Ersatzbatterien
• Stirnlampe für Notfälle

Sicherheitsausrüstung
Ein gut bestücktes Erste-Hilfe-Set gehört in jeden Rucksack. Ergänzen Sie es um:

• Rettungsdecke
• Signalpfeife
• Kleines Reparaturset
• Mobiltelefon mit Powerbank

5. Der richtige Rucksack: Ihr treuer Begleiter

Die Wahl des richtigen Wanderrucksacks entscheidet über den Tragekomfort. Das Volumen richtet sich nach der Tourenlänge:

Tagestouren: 15-30 Liter
Mehrtagestouren: 40-60 Liter
Längere Trekkingtouren: 60-80 Liter

Achten Sie besonders auf:

• Ergonomisches Tragesystem
• Wasserdichte Konstruktion oder Regenhülle
• Sinnvolle Facheinteilung
• Robuste Verarbeitung

Küche

In keiner Trekking Ausrüstung darf solides Küchenequipment fehlen. Eine warme Mahlzeit vor oder nach einer kalten Nacht kann das Wohlbefinden ungemein anheben. Grundsätzlich reicht ein einflammiger Kartuschenkocher aus. Achten Sie beim Kauf auf einen stabilen Stand! Für bis zu 4 Personen können Sie auf einer Flamme in annehmbarer Zeit eine einfache Mahlzeit kochen.

An der Anzahl der Personen orientiert sich die Grösse des Topfes für den Kartuschenkocher. 1,5 l reichen für 2 Leute. Bei 4 Personen sollten es schon 2,5 l sein. Den Deckel verwenden Sie zusätzlich als Pfanne oder Teller. Hinsichtlich des Materials stellt Aluminium eine leichte Variante dar. Solange etwas Warmes in den Bauch kommt, sind echte Abenteurer sehr genügsam.

Mit einem Löffel können sie fast alles essen, am besten direkt aus dem Topf. Eine Tasse kann sowohl mit Suppe als auch mit Tee befüllt werden. Das Outdoormesser schneidet gleichwohl Gemüse wie auch Holz. Ein Multitool verfügt ebenfalls über ein Messer, das in der Trekkingküche genügt. Beim Spülen helfen ein kleiner Schwamm und biologisches Spülmittel.

Die Nahrung selbst besteht idealerweise aus gerfriergetrockneten Gerichten, die in heisses Wasser eingerührt werden. Auch einfache Pasta- oder Reisgerichte haben sich bewährt.

Tee, Kaffee, Nüsse, Müsliriegel, Haferflocken, Trockenobst und ein Gewürzstreuer mit mehreren Gewürzen runden die mobile Vorratskammer ab.

Weitere Hilfsmittel in der Outdoor-Ausrüstung

Neben Standards wie Trekking-Zelt, Schlafsack und Kartuschenkocher erleichtern kleine Hilfsmittel das Leben auf einer Trekkingtour enorm. Ein feststehendes Outdoormesser kann am Gürtel getragen werden und ist so schnell griffbereit. Das bereits erwähnte Multitool ist der kleine Werkzeugkasten für unterwegs. In ihm findet man neben einem Messer auch Zange, Dosenöffner, Piekser und Schraubenzieher.

Auf den meisten Touren lohnt es sich einen Wasserfilter oder Tabletten zur Aufbereitung von Trinkwasser mit sich zu führen. Das spart am Ende Gewicht im Outdoor-Rucksack, da Sie weniger Wasser auf Vorrat mitnehmen müssen. Geeignete Wassergefässe sind Trinkflaschen aus Kunststoff oder Edelstahl.

Bewährt haben sich ebenso Trinksäcke, die leer ungemein platzsparend und leicht sind. Sehr vielseitige Hilfsmittel sind eine feste Schnur und starkes Klebeband.

Mit einem Spaten kann eine einfache Toilette angelegt und wieder verschlossen werden. Ausserdem ziehen Sie mit dem Spaten einen Graben ums Zelt, falls es länger heftig regnen sollte. Sind Sie in unbekanntem Gebiet unterwegs und die Wege sind schlecht gekennzeichnet, sollte entsprechendes Kartenmaterial nicht fehlen.

Ein Kompass hilft bei der Orientierung, insofern Sie wissen, wie er zu lesen ist. Heutzutage nehmen Outdoor-Freunde auch gerne ein GPS-Gerät mit. Eine Stirnlampe ist ein weiterer unabdingbarer Gegenstand in Ihrer Trekking Ausrüstung. Das Gleiche gilt für Feuerzeug und Streichhölzer sowie das Erste-Hilfe-Set. Bei Letzterem sollten Sie sich auf Pflaster, Schnellverband, Desinfektion, Rettungsdecke und Schmerztabletten beschränken. Unterhaltungsgegenstände wie Spiele und Bücher können Sie getrost zuhause lassen. Beim Trekking wird es nicht langweilig.

Praktische Packtipps für Ihre Outdoor-Ausrüstung

Die beste Ausrüstung nützt wenig, wenn sie nicht durchdacht gepackt ist. Jahrelange Outdoor-Erfahrung lehrt: Weniger ist oft mehr. Befolgen Sie diese bewährten Grundregeln:

Gewichtsverteilung im Rucksack

• Schwere Ausrüstung (Zelt, Kocher, Proviant) nah am Rücken platzieren
• Schlafsack und leichte Kleidung im unteren Bereich
• Häufig benötigte Gegenstände in Deckeltasche oder Aussenfächern
• Erste-Hilfe-Set und Regenjacke immer griffbereit verstauen

Schutz vor Nässe
Packen Sie empfindliche Ausrüstung zusätzlich in wasserdichte Packsäcke:

• Elektronik und Dokumente
• Schlafsack und Wechselkleidung
• Proviant und Karten
• Wertsachen

Die ultimative Packliste für Ihre Outdoor-Tour

Bekleidung

• Funktionsunterwäsche (2 Sets)
• Wanderhose (1 lang, 1 kurz/zip-off)
• Fleecejacke oder Pullover
• Wetterschutzjacke
• Wandersocken (3 Paar)
• Wanderschuhe
• Leichte Wechselschuhe für abends
• Kopfbedeckung
• Handschuhe (bei Bedarf)

Übernachtung

• Trekkingzelt mit Unterlegplane
• Schlafsack
• Isomatte
• Kleines Reisekissen

Kochausrüstung

• Campingkocher mit Brennstoff
• Topf/Pfanne
• Besteck und Tasse
• Spülmittel biologisch abbaubar
• Wasserfilter
• Trinkflasche

Navigation & Sicherheit

• Wanderkarte
• Kompass
• Stirnlampe mit Ersatzbatterien
• Erste-Hilfe-Set
• Multitool
• Reparaturset
• Feuerzeug/Streichhölzer wasserdicht

Mit dieser sorgfältig zusammengestellten Outdoor-Ausrüstung sind Sie bestens für Ihr nächstes Abenteuer gewappnet. Lassen Sie sich von der Menge an Equipment nicht abschrecken – mit etwas Übung haben Sie Ihren Rucksack in wenigen Minuten optimal gepackt. Die Investition in qualitativ hochwertige Ausrüstung macht sich spätestens bei widrigen Bedingungen bezahlt und sorgt dafür, dass Sie sich voll und ganz auf das Naturerlebnis konzentrieren können.

Trekking Ausrüstung für extreme Bedingungen

Zieht es Sie zum Trekking in die Berge, müssen Sie sich auf extremes Wetter gefasst machen. Badesachen sind weniger nötig, dafür aber Handschuhe und Mütze. Eine stabile Unterkunft sind ein Geodät oder ein anderes spezielles Zelt dafür. Ein Biwaksack wäre die leichtere Alternative.

Trekkingstöcke sind auf schwierigem Terrain treue Helfer. Eventuell macht sogar ein Lawinenpiepser Sinn. Planen Sie einen Abenteuertrip in tropische Gebiete? Dann können Sie einiges an Kleidung daheim lassen. Zelt und Isomatte tauschen Sie gegen Hängematte und Tarp bzw. Moskitonetz ein. In der Apotheke müssen dafür Kohletabletten und Malariaprophylaxe sein.

Ausrüstung für Sonderbedingungen:

• Winterkleidung
• Biwaksack
• Trekkingstöcke
• Hängematte
• Tarp
• Moskitonetz
• Kohletabletten

Ganz egal, wo es Sie zu einem Outdoor-Abenteuer hinzieht. Trauen Sie sich und lassen sie möglichst viel zuhause. Die Nähe zur Natur und die Einfachheit des Lebens im Freien, sind schliesslich die grössten Entspannungsfaktoren bei solch einem Urlaub.

Der Beitrag Die Outdoor-Ausrüstung-Liste – Was braucht man? erschien zuerst auf Schlanser Magazin.

Mücken sind mehr als eine lästige Plage. Ihre Stiche schmerzen und das Kratzen an der betroffenen Stelle begünstigt Entzündungen. Im Kampf gegen die Stechmücken sind Sie dank Mückenschutz nicht ganz wehrlos. Lernen Sie das Verhalten der Plagegeister kennen und ergreifen Sie die richtigen Vorsichtsmassnahmen.

Der beste Mückenschutz heisst Vermeidung

Mücken ziehen Gebiete vor, in denen sie stehende Gewässer für die Eiablage vorfinden. Dort darf es gerne etwas kühler sein, damit selbst kleine Pfützen nicht austrocknen. Eine offenstehende Regentonne ist zum Beispiel ein optimales Brutgebiet für die Stechmücke. Ähnliche Bedingungen findet sie am Waldrand vor. In trockenen Gebieten werden Sie seltener auf Mücken treffen, genau wie dort, wo anhaltender Wind herrscht. Ebenfalls tritt die Mücke kaum während der Mittagszeit in Erscheinung. Sie liebt die Dämmerung und die frühen Abendstunden.

Für die Vermehrung benötigen die weiblichen Tiere eine Blutmahlzeit, die sie von allen Säugetieren und gerne auch vom Menschen nehmen. Der Camping Mückenschutz beginnt bei der Kleidung. Spätestens, wenn die Moskitos ihre Verstecke verlassen, ist es Zeit, lange Hosen und langärmelige Oberbekleidung anzuziehen. Dabei sollte die Kleidung locker sitzen und nicht anliegen. Stiche erfolgen auch durch Textilien hindurch. Ein dichtes Gewebe verspricht besseren Schutz.

Innenräume verschliessen

Besonders lästig sind Moskitos, denen es gelungen ist, sich in Wohnwägen oder Zelte einzuschleichen. Kaum ertönt das typische Geräusch, ist es um den Schlaf geschehen. Eine elektrische Fliegenklatsche ist im Einsatz gegen Mücken häufig wirkungsvoller als das handelsübliche Modell.

Zum Teil ist die Maschenweite zu gross, sodass die Mücken dem Schlag erfolgreich entgehen. Nicht zu unterschätzen ist auch das Fluchttempo, mit dem die Mücke startet. Eine Berührung mit der elektrischen Fliegenklatsche lähmt das Insekt ohne chemische Gift- oder Duftstoffe. Trotzdem warten manche Stechmücken, bis Sie schlafen, und stechen dann. Um die Gefahr möglichst gering zu halten, nutzen Sie beim Camping Moskitonetze für Fenster von Wohnwagen und Wohnmobil aus dichtem Gewebe. Den Türbereich schützt ein Vorhang, der allerdings nicht hundertprozentig schliesst. Wer auf Nummer sicher gehen will, bringt zusätzlich ein Moskitonetz über dem Bett an.

Als ergänzende Massnahmen kommen Geräte für die Steckdose infrage. Einige Modelle verdampfen ein Biozid, das ausser den Moskitos auch die Bewohner einatmen. Die freigesetzten Gifte töten Insekten wirkungsvoll. Andere erzeugen Ultraschall, sind dafür aber weniger zuverlässig.

Effektiver und weniger hilfreicher Mückenschutz beim Camping

Schon in den frühen Abendstunden beginnen die Moskitos mit dem Angriff. Einen spürbaren Effekt erzielen Moskito-Kerzen mit Citronella. Für mehr Licht in den späten Abendstunden zünden Sie nachfüllbare Fackeln an, die Citronellaöl verbrennen.

Ganz vertreiben lassen sich Mücken so zwar nicht, trotzdem treten sie weniger in Erscheinung. In Jahren mit besonders hoher Population können Sie im Freien auch das Insektizid einer Anti-Mückenspirale einsetzen. Diese Methoden sind am wirkungsvollsten bei Windstille.

Die Kombination aus fester Kleidung und ergänzenden Massnahmen zum Mückenschutz beim Camping verspricht zumindest Erleichterung. Alternativ bleiben sonst nur noch die sogenannten Repellents zum Auftragen auf die Haut.

Rauch oder das allseits beliebte Lagerfeuer beim Camping bietet keinen spürbaren Mückenschutz.

Regionen und Zeiten auswählen

Einigen Regionen eilt der Ruf als Mückenparadies voraus. Die wasser- und waldreichen Regionen Skandinaviens zählen dazu oder manche Teile Kanadas.

Leider sind keine allgemeinen Aussagen darüber möglich, wann Sie bestimmte Gebiete meiden sollten. Im nördlichen Europa ist die Mückenplage im Frühjahr besonders stark ausgeprägt und lässt zum Sommer hin nach. In den Tropen sind die Stechmücken ganzjährig aktiv.

Auch wenn Sie Massnahmen zur Prophylaxe gegen Malaria treffen, sollten Sie auf Moskitoschutz nicht verzichten.

Moskitos übertragen auch solche Erkrankungen, gegen die keine Schutzimpfung möglich ist.

Erkundigen Sie sich vor der Camping-Reise nach den Gegebenheiten vor Ort. Erfragen Sie bei der Gelegenheit ebenfalls, ob die Mückenpopulation Resistenzen aufweist. Wählen Sie Ihr Repellent entsprechend aus. Wussten Sie, dass es in Island keinerlei Stechmücken gibt?

Nur lästig oder doch gefährlich?

Bedauerlicherweise sind nicht alle gleichermassen von Mücken betroffen. Das schmerzhafte Jucken erhöht das Risiko für Entzündungen, die gegebenenfalls den ganzen Organismus in Mitleidenschaft ziehen.

Die Globalisierung und steigende Temperaturen sorgen ausserdem dafür, dass in Europa vermehrt Arten anzutreffen sind, die früher ausschliesslich in den Tropen heimisch waren. Damit einhergehend steigt die Gefahr der Übertragung von bis dahin unbekannten Krankheiten.

Grund zur Panik besteht jedoch nicht. Ein konventioneller Mückenschutz beim Camping und anderswo mit Moskitonetz und Repellent scheint trotzdem keine übertriebene Massnahme. Für Übernachtungen unter freiem Himmel wählen Sie vorsorglich ein Moskitozelt.

Einige Trekkingzelte sind für gute Durchlüftung plus Mückenschutz ohne Aussenhaut nutzbar. In besonders betroffenen Gegenden stellen Hüte mit einem feinen Netz zum Herunterklappen eine sinnvolle Ergänzung zum Moskitoschutz dar. Je konsequenter Sie versuchen, den Plagegeistern aus dem Weg zu gehen, desto weniger Chemie müssen Sie einsetzen.

Camping geht auch nach dem Moskito-Stich weiter

Unter den Insekten existieren nur wenige Arten, die eine Blutmahlzeit für die Vermehrung benötigen. Darunter sind es ausschliesslich Weibchen, die stechen. Damit das Opfer den Stich nicht bemerkt und die Mücke ihrer Mahlzeit in Ruhe beenden kann, injiziert sie ein betäubendes Gift. Lässt die Wirkung nach, beginnt das Jucken. Die betroffene Stelle ist bereits deutlich geschwollen. Diese Schwellung muss in Ruhe abheilen.

Salben aus der Apotheke oder ein sogenannten ZapperClick, der mit elektrischen Impulsen arbeitet,  lindern allerdings den Juckreiz. Zu den Hausmitteln zählt Essig, der auf den Stich getropft wird. Kühlung schafft zumindest eine vorübergehende Erleichterung, wenn trotz Mückenschutz ein Mückenstich erfolgt ist.

Der Beitrag Mückenschutz beim Camping erschien zuerst auf Schlanser Magazin.